Cómo puede afectar la rutina diaria
Dolor de Rodilla puede afectar la comodidad, la movilidad, el equilibrio, la energía y la seguridad para realizar actividades cotidianas. El pinchazo al bajar escaleras no es lo mismo que el dolor sordo después de sentarse. Encontramos su patrón y entrenamos en sus propios escalones. Cuando los síntomas comienzan a cambiar la forma en que una persona se mueve, se cuida o participa en su rutina, la terapia puede ayudar a identificar pasos concretos y seguros.
Cuándo conviene pedir una evaluación
Si el dolor, la debilidad, el mareo o la rigidez están afectando la seguridad, la movilidad o la independencia.
Si caminar, subir escalones, transferirse, bañarse, cocinar o hacer actividades diarias se está volviendo más difícil.
Si desea un plan claro para recuperar función, prevenir retrocesos y sentirse más seguro en casa.
Qué puede incluir el plan de atención
Entrenamiento de movilidad
modificación de AVD
ejercicios de fortalecimiento
Terapias que pueden formar parte del plan
"Dolor de rodilla" cubre muchas cosas
Un dolor agudo al bajar escaleras es distinto de un dolor sordo tras estar sentado. El dolor que se dispara al girar es distinto del que solo aumenta con la distancia caminada. A todo se le llama "dolor de rodilla", pero las causas y las soluciones varían mucho según cuál tenga usted.
Identificar su patrón específico es donde empieza el tratamiento, no un protocolo genérico de rodilla.
Encontrar la causa real
La fuerza del cuádriceps y la cadera. Una cadera débil es uno de los factores ocultos más comunes del dolor de rodilla, y casi nadie piensa en revisarla. Cómo se mueve en escaleras, al levantarse de una silla y al caminar. Pequeños cambios en la mecánica se acumulan en miles de pasos al día. Y qué tiene que manejar su rodilla en su propia casa. Escaleras reales. Un escalón hacia el garaje. Un asiento de auto más bajo de lo que solía sentir.
Reconstruir la rodilla
Entrenamiento de movilidad para mantener la articulación en buen movimiento, no solo más fuerte. Ajustes a las tareas diarias que lo provocan, para que el dolor no signifique dejar de hacer cosas por completo. Y fortalecimiento dirigido a lo que realmente está débil, no una rutina genérica de rodilla.
Cuándo es más que un problema de fortalecimiento
Una rodilla que se traba, se vence o se hincha de forma importante tras la actividad merece una revisión médica antes de empezar terapia. La mayoría del dolor de rodilla no es así. Pero cuando lo es, detectarlo a tiempo cambia el resultado.
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