Lesiones de Tobillo

El tobillo que se tuerce una vez es fácil de volver a torcer

La mayoría de los esguinces de tobillo sanan en cuestión de semanas. Lo que a menudo no sana solo es el equilibrio y la propiocepción que el tobillo perdió. Es el sentido de dónde está su pie en el espacio sin mirarlo. Si se salta esa parte de la recuperación, el mismo tobillo se tuerce de nuevo en el mismo terreno irregular, a veces años después.

Por eso "ya bajó la hinchazón" no es lo mismo que "ya está mejor".

Lo que reconstruimos, no solo lo que tratamos

Al principio, las metas son simples. Reducir la hinchazón. Proteger la articulación. Volver a caminar con seguridad. Una vez logrado eso, empieza el trabajo real: reentrenar el equilibrio, reconstruir la fuerza alrededor de la articulación y practicar en las superficies que realmente causaron el problema. Grava. Un jardín inclinado. La orilla de la piscina. Bajar de una banqueta sin mirar hacia abajo.

Hacemos este entrenamiento en su casa, sobre sus superficies reales, porque el piso de una clínica no le enseñará a su tobillo lo que le enseñará su entrada de autos.

Volver a lo que hacía antes

Ya sea perseguir a los nietos, jugar pickleball o simplemente caminar al perro sin pensarlo dos veces, el plan avanza directo hacia eso. Medimos rango de movimiento, fuerza y equilibrio en el camino, y no lo damos por terminado hasta que el tobillo pueda con el terreno que usted de verdad pisa.